私は以前ダイエットで食べなければ痩せられると、健康の事は考えずに極端に食べないダイエットをしてしまいました。
3食は食べますが、1日1000キロカロリー未満におさえるような食事をしていました。
今考えるととても恐ろしい事をしたと思っています。
食べないダイエットは体重が減っても綺麗には絶対に痩せれません。
続けていくと体重が減ってると嬉しかったですが、運動も特にしているわけではなかったので結局減っているのは筋肉でした。

 


食べないのでもちろん基礎代謝も下がり、どんどん痩せにくい体を作っていってしまう。自分で自分を苦しめていくだけでした。
ですが、その時の自分はただ痩せたいという思いでいっぱいだったのでそんな事は考えもしてませんでした。
そんな毎日が続いて体重が中々減らない停滞期に入りました。
その時にはまた食事制限をして1日の摂取カロリーをより減らしました。
そうすると毎日頭の中が食べ物の事でいっぱいになりました。

食べたい事と痩せたい事が常に頭に浮かんで、毎日がつまらなかったです。ストレスを感じやすくなりました。
そのような毎日が嫌になり、食べても痩せれる方法を探し今に至ります。
食べないダイエットだけでは絶対綺麗には痩せれないと実感しました。見た目や体重は確かに落ちますが、身体は正直、不健康な見た目になります。そしてこんな経験から筋肉の大切さも知りました。栄養不足になると健康寿命も縮みます。

 


しっかり身体にいいものを食べて、適度に運動する。
なのに食べない時よりもスムーズに体重が落ちましたし、筋肉がついた事で以前よりも身体がシャープになりました。
綺麗に痩せたい人は食事と適度な運動が一番のオススメです。

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